Iyengar Yoga

Iyengar Yoga

I Iyengar Yoga fokuseres der på at forstå ubalancer og begrænsninger i din krop og at arbejde med disse gennem træningen.

Patanjali anses for at være grundlægger af det klassiske yogasystem

Der gøres brug af de klassiske yogastillinger, og du tilpasser øvelserne efter din krops signaler. Særligt ved denne form for yoga er, at træningen bygger på fragmentering og sekvensering af stillingerne. Det vil sige, at man benytter forskellige hjælpemidler for at give den enkelte person den optimale energi, forståelse og udfoldelsesmuligheder i stillingerne fra begyndelsen af.

Yogaudstyr til Iyengar Yoga

Hjælpemidlerne er blandt andet klodser, bælter, skumblokke, puder og stole. Der tages udgangspunkt i præcision og symmetri, hvilket hjælpemidlerne kan være behjælpelige med at opfylde, og du vil forstå vigtigheden af, at din kropsholdning er i orden i stillingerne.

Iyengar Yoga er en dynamisk yogaform, hvor der især i begyndelsen fokuseres på de stående stillinger, hvor kroppen styrkes, smidiggøres og forberedes på de kommende stillinger, som er af stigende sværhedsgrad.

Efter træningen vil du føle en indre ro

Nogle kalder Iyengar Yoga for en medicinsk yoga, da den er særdeles god til rehabilitering af skader, hvor du gennem træningen vil optimere din krop indefra og ud, fordi din fleksibilitet, din styrke, koncentration og dit fokus øges.

Efter træningen vil du føle en indre ro og en forbedring af dit nervesystem som resultat af de fysiske øvelser og yogaåndedrættet. Selvom der gøres brug af hjælpemidler og at øvelserne tilgås med et individuelt syn fra person til person, er det ikke nogen let yogaform.

Der arbejdes intenst med kropsforståelse og dét at lytte til sin krop – og det er ikke altid så let, som det lyder. Den større kropsbevidsthed, udholdenhed og koncentrationsevne, som du opnår gennem træning, udmunder i et generelt bedre mentalt og fysisk overskud og en følelse af velvære. .