”Blid Reset”: Små skridt mod større velvære

Fire mandage med ro, nærvær og blide bevægelser. ”Blid Reset” er et forløb, der giver konkrete værktøjer til at reducere stress og skabe balance i hverdagen. En investering i velvære, der hurtigt kan mærkes.

Af Sladana Lazic

I november deltog jeg i “Blid Reset”: et forløb bestående af fire mandage med én times workshop hos FysioDanmark Rungsted, faciliteret af Malene Østergaard.

Allerede ved ankomsten blev jeg mødt af de nyindrettede lokaler, som skaber en rolig og indbydende atmosfære. Beliggenheden lige ved Rungsted Kyst Station gør det nemt at komme til, og det satte rammen for en oplevelse, hvor alt var gennemtænkt.

Vi var kun fem deltagere på holdet, hvilket gav plads til nærvær og fordybelse. Det var en unik mulighed for at trække vejret helt ned i maven og skabe opmærksomhed omkring kroppen. Malene guidede os igennem en kombination af vejrtrækningsøvelser og blide bevægelser, der understøtter kroppens naturlige balance.

Øvelserne havde fokus på blandt andet vagusnerven, nakken, lymfesystemet, fordøjelsen og ikke mindst nervesystemet. Undervejs forklarede Malene, hvorfor øvelserne er gavnlige, og hvordan man kan integrere dem i sin hverdag, noget som var meget konkret og brugbart.

Det, der gjorde størst indtryk på mig, var følelsen af ro, der fulgte med hver session. Jeg gik derfra med konkrete værktøjer, som jeg nu bruger i dagligdagen. Det er befriende at opdage, at man ikke behøver afsætte meget tid for at mærke en forskel.

Man kan starte i det små, og øvelserne bliver hurtigt en naturlig del af ens rutine. For mig har det været en gave til både krop og sind, og jeg mærker allerede, hvordan det hjælper mig med at reducere stress og finde mere balance.

Malene Østergaard som mentor er utrolig nærværende og formår at skabe en varm og tryg atmosfære.

Hun er god til at connecte med deltagerne og gør oplevelsen meget relaterbar ved at dele ud af egne erfaringer og oplevelser undervejs.

Prisen for hele forløbet (fire gange á én time) er 1.200 kr., hvilket er meget rimeligt for den kvalitet og nærvær, du får. Jeg kan varmt anbefale at holde øje med Malene Østergaards og FysioDanmarks Instagram for kommende workshops og for at udforske onlineuniverset Blid Studio. Her kan du finde guidede bevægelser og forløb med fokus på ro, stressreduktion, søvn og hormonel trivsel alt sammen skabt for at gøre det enkelt at finde tilbage til sig selv.

Hvis du længes efter en langsommere rytme, mere nærvær og en dybere forbindelse til kroppen, er “Blid Reset” et oplagt valg. For mig har det været en investering i større velvære, og jeg tror, mange vil opleve det samme.