Yin Yoga

Hvad er Yin Yoga

Yin Yoga Yin Yoga er en blid form for yoga, hvor der kun bruges relativt få øvelser i forhold til andre yogaformer, hvor der ofte er mange dynamiske stillinger.

Denne yogaform fokuserer på styrkelse af leddene og bindevævet, såsom ledbånd og knogler, og ikke styrkelse af muskelvæv, som man ofte ser med yoga. Ofte vil det primært dreje sig om bindevæv i hofter, bækken og nedre ryg.

Øvelserne er nøje udvalgt efter, hvilke der er designet til, at du bedre kan slappe af og dermed komme dybere ned i stillingen.

Ved mange af øvelserne vil du skulle blive i stillingen i fem til ti minutter, og det er en udfordring både fysisk og psykisk, hvorfor der ofte gøres brug for hjælpemidler som puder, klodser eller bælter, så det er muligt at slappe af. Stillingerne er inspireret af Hatha Yoga men adskiller sig dog på nogle punkter.

En oplevelse at prøve Yin Yoga.

Yin Yoga kan lyde temmelig kedeligt, passivt og blidt, men man skal ikke tage fejl. Det kan være en udfordring for selv den garvede yogaudøver.

Den lange varighed af stillingerne kan være ganske udfordrende, og belastningen vil virke anderledes end ved normal træning, hvor det ofte er muskelvævet, der trænes.

Når du arbejder med bindevæv, reagerer kroppen helt anderledes, og derfor er det en oplevelse at prøve Yin Yoga. Når du først har prøvet Yin Yoga, vil du indse, at du hidtil kun har prøvet en lille grad af yogauniverset.