Sivananda yoga er endnu en blødere form for yoga, hvor det spirituelle, vejrtrækning og afslapning er det primære. Også her består træningen af fysiske stillinger, men yogaen henvender sig hovedsageligt til folk, der er spirituelt søgende.

Yogaudstyr i topkvalitet – se vores store udvalg

Træningen fokuserer på positiv tænkning og meditation, og der tilstræbes, at udøverne lever en sund tilværelse, hvor der i høj grad tænkes på kroppens indre. Øvelserne kredser især om åndedrætsøvelser samt dybdeafspænding, hvor der skulle være mulighed for at opleve flow og skabe en forbindelse til et højere plan.

Alle kan som udgangspunkt deltage, men det er ikke en let yogaform, da det kræver en vis mental bevidsthed og styrke at kunne hengive sig i meditation og afspændinger.