Power yoga bygger på Hatha Yoga og er en aflægger af Astanga Yogaen.

Særligt for Power Yoga er, at der er indarbejdet elementer fra aerobic i træningen, og timen kører af sted i et højt tempo under hele træningen uden pauser ligesom i en aerobictime. Kombinationen gør, at du får trænet både udstrækning, styrket din krop og dit åndedræt.

Det er en aerobictime tilsat et spirituelt og mentalt fokus, og mange betragter Power Yoga som en afmystificeret yogaform, hvor yogaen er bragt ned til jorden, hvor alle kan være med.

Power Yoga vil hjælpe dig med at opbygge en utrolig styrke og balance, hjælpe med at løsne spændte muskler og smidiggøre leddene uden at kroppen overbelastes. For at undgå overbelastning arbejdes der med kropsbevidsthed, hvor du skal lytte til din krops signaler, hvilket også kan gavne dig i dagligdagen.

Power Yoga hjælper dig med at opbygge en utrolig styrke og balance

Det handler ikke om at kunne udføre alle de svære stillinger, og hvor dybt man kan gå i stillingen, men derimod hvordan ens indstilling er til selve processen. Fordi du får pulsen op og har en kraftig vejrtrækning, vil kroppen begynde at udskille affaldsstoffer, og det kan være en overvældende følelse efter træning og faktisk føre til, at du får følelsesmæssige reaktioner.

Derfor er det vigtigt, at den mentale træning implementeres, således du kan forstå at lytte til din krop. Power Yoga er for alle, der godt kan lide yoga og samtidig bifalder en krævende, udfordrende og intens træning, der giver sved på panden. Det er en intens time, hvor du virkelig får lov at arbejde med dig selv, og det er hårdt.