Pilates cph ændrede min krop 

Af Maria Barfod

Jeg fødte for godt og vel 7 måned siden og allerede inden jeg fødte, var jeg kamp klar til at gå i træning og ‘få min krop tilbage’. Nuvel, så skete det og jeg fandt ud af at kroppen lige havde en naturlig helnings process, for mig ca. en måneds tid, før jeg rigtig kunne komme igang.

Og rigtig igang kunne jeg heller ikke komme, for hvor var al min styrke og mine muskler? det skal jeg fortælle dig, pist forsvundet.

Jeg er en aktiv type, dyrkede også yoga og svømmede mens jeg var gravid, men de sidste 2 måneder af min graviditet, som jeg for øvrigt ikke nød, lå jeg brak. Starten på en bækkenbundsløsningen fandt sted, og jeg ikke kunne bevæge mig. 2 måneder på langs sætter sine spor og hos mig var det tydeligt at det var muskler der var forsvundet. Suk.

For at komme igang hurtigst muligt startede jeg til mor & barn yoga. Dejligt for krop og sind var og er det, men manglede min råstyrke og genvinde den ville jeg gerne i en hujens fart.

Alene træning i fitness center, trak ligesom bare ikke, kom derhen kom jeg i hvert til fælde ikke. Noget nyt skulle sætte fut under den nye mama og det blev Pilates. Inden mødte jeg en del skeptikere på min vej, som proklamerede det er kedeligt. hertil kan jeg kun sige at så har i nok ikke.

Max deltagere på de forskellige hold er nemlig kun 10

Man bliver mødt af en lang høj trappe når man kommer og en klokke der melder din ankomst. Skoene skal sættes, inden man træder op på første trin. Halvvejs op af trappen ser man den første dør og receptionen. Her kører man sit kort igennem og man er registreret.

Dette skal gøres minium 10 min før times start, VIGTIGT, for tit står der andre elever i kø, for at få din plads og når du det ikke ryger den videre til anden side. Først syntes jeg det var en skør regel, men forstår det faktisk godt nu, for pladserne er få og udebliver en, er det jo ærgeligt med en fri plads på holdet.

Max deltagere på de forskellige hold er nemlig kun 10. Dette er med til at skabe en intim og fokuseret træning, hvor den respektive lærer, kan se alle elever og når rundt til alle med de rettelser der skal til, for at øvelserne bliver lavet korrekt. Og det er jo vigtigt.

Som ny er det rart at blive ‘set’ og hjulpet til bedst mulig

Med små hold, men stadig over 30 ugentlige hold timer, føles stedet nærværende og læren lære hurtigt en at kende + ens behov. Som for mig, der skal i træning efter en fødsel, en anden med en skulder skade eller hvad det nu måtte være. Det er noget jeg sætter pris på, for som ny elev et sted, er det aldrig sjovt at blive smidt bagerest i rækken, fordi man ikke lige kender de andre, eller læreren.

Som ny er det rart at blive ‘set’ og hjulpet til bedst mulig træning, da alt fra sted, mennesker omkring og formen er ny. Her bliver man hurtigt en del af flokken.

Ingen træning har før kunne gøre det for mig

Jeg startede til beginner matwork. Der køres en serie, hvor hele kroppen gåes igennem, men den er aldrig helt ens og derfor ikke kedelig. Der arbejdes meget med ens ‘power house’, hvad man i dansens verden kalder center eller for andre måske bare maven området.

Der arbejdes med de helt dybe mavemuskler, på leder og kanter, dem som er med til at holde hele dit torso oppe. Det føles sejt og hårdt når man er i øvelserne, men fornyet styrke mærker man hurtigt. Faktisk vil jeg sige at jeg allerede efter 5 lektioner, fik en wow oplevelse af mere styrke. Det var så fedt, især fordi jeg ikke havde kunne mærke styrke i den del af min krop længe.

Anbefale stedet og træningsformen, det kan jeg på det varmeste. Det værste ved pilatescph er bare, jeg er blevet afhængig af det! 

Benøvelser, som man også laver en del af, er noget af det jeg er mest vild med. Jeg har ikke verdens længste stænger og de er lidt buttede af slagsen, men disse øvelser, går lige i inderlår og i ridebukserne, giver mig en fornemmelse af at jeg bliver en smule længre og faktisk vil jeg sige efter 30 lektioner, syntes mine ben slankere, men også stærkere, som havde jeg ‘pumpet jern’.

En ting jeg slet ikke kan stoppe med at juble over. Ingen træning har før kunne gøre det for mig. En bonus ved pilates er at man træner bækkenbunden samtidig, i de fleste øvelser, helt automatisk – bonus for kvinder i alle aldre!

Stort udvalg i yoga og pilates tøj. Køb online

Efter 6 gange begynde mit tøj at sidde bedre og efter 7 ende, var jeg klar til at gå steppet op og prøve open mat holdet. Dette er en god afveklslig til beginner, da timerene er mere varierende og forskellige remedier bliver taget i brug. Så det der med nogen syntes det er kedeligt, kan de godt glemme. Efter 30 gange har jeg fået omrokeret min krop. Jeg har fået en super stræk krop, sådan helt inde fra.

Muskler jeg ikke har været bekendt med før, er jeg begyndt at træne og bruge. Er nu klar til, på en god dag, at gå med mavekort, igen. (Selvfølgelig har kosten også en indflydelse. Man ikke leve af flødekager og samtidig opnå sit mål, men det giver vel sig selv?)

Læs Gitte Peirano fra Pilates Cph blog

Som nyt har Pilatescph fået TRX. TRX suspension træning er en ny træningsform, udviklet af US Navy Seals. Det er træning der giver stærke muskler og høj puls. Første gang jeg prøvede det syntes jeg umiddelbart lektionen var lidt kort, da den kun varer 30 min.

Pilates københavn – Pilatescph

Men dagen derpå var jeg glad for vi ikke havde fortsat, for AV det gjorde nas alle de rigtige steder. Det er 30 min med fuld råstyrke. Massere squarts, kvinders bedste ven. Arm øvelser, benøvelser og derud af. Hele kroppen bliver tonset igennem og mister man modet skal man bare kigge på Gittes (red Medejer og underviser hos Pilatescph) arme, jøsse de er smukt markeret, ingen mormor vink fra hende. Gangen efter tog jeg først en pilates time, efterfulgt af TRX som for mig er den perfekte kombi – og dagen derpå er så absolut en hvile dag, den var sikker.