“Indre glød – på bog”

Af Sladana Lazic

Det er sådan Laura Bonné, en af forfatterne bag ”Beauty Foods – Mere end 100 fødevarefavoritter til din indre og ydre skønhed”, beskriver bogen. Her kan du bl.a. læse dig frem til, hvordan du bevarer et smukt ydre samtidig med, at du opnår et optimalt niveau af energi, velvære og balance i hverdagen. Bogen kommer rundt om begrebet skønhed på en tiltalende og holistisk måde.

”Skønhed kommer indefra” lyder som en kliché, men ikke desto mindre er det en sandhed ifølge beauty-biblen ”Beauty Foods”. Og hvis du tænker over det, er der noget om det. Har du fx lagt mærke til, at hvis du har tør hud, hænger det tit sammen med, at du ikke har fået nok væske? Eller hvis du spiser fast food i en periode, så bliver din hud grå og kedelig?

Guide til kost rig på de vitaminer, mineraler og næringsstoffer

I bogen beskrives huden som sladrehank – og om din hud er tør, bleg, rynket eller grå siger noget om, hvad du i virkeligheden har brug for. Du får den komplette guide til kost rig på de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som er essentielle for din skønhed.

Bogen dikterer på ingen måde, hvad skønhed skal være for dig – men giver dig en masse viden, som du kan bruge som værktøj til at finde din vej til mere skønhed og til at blive den bedste udgave af dig selv.

Med sine 265 sider kommer bogen rundt om alt fra hudens opbygning til hvordan kroppen fungerer, og hvad den har brug for at blive strålende, få en uimodståelig glød på en sund og realistisk måde.

Læs vores Interview med indehaver Laura Bonné fra Amazing Space

Cortisol afgørende rolle for din sundhed og skønhed.

Undervejs er der enkelte, brugbare tests som fx en cortisoltest, som giver dig et billede af, om din cortisolproduktion er for høj. Cortisol spiller nemlig en afgørende rolle for din sundhed og skønhed.
Det samme gør fordøjelse og med et helt kapitel fyldt med gode og brugbare råd, kan du ligefrem fordøje dig smuk.

Fordøjelsen har nemlig ikke blot indflydelse på din hud, men også dit hår og en slank, fast krop. Og for ikke at glemme dit gode humør og generel velvære. Du kan også teste om din lever trænger til en detox, og der er en nem opskrift på et 3-dags detox-forløb, som er lige til at gå til.

”Beauty Foods” opskrifter

Opskrifter fylder en del i bogen, og bagerst finder du inspiration til sunde og lækre opskrifter på alt fra morgenmad og smoothies til aftensmad og snacks. De fleste tager kun 5-15 minutter at gøre efter.

Det gode ved ”Beauty Foods” er, at du enten kan læse den kronologisk eller bruge den som opslagsværk, som du kan vende tilbage til igen og igen for at finde en løsning på de skønhedsudfordringer, dit liv byder på.

Om forfatterne Sally Walker og Laura Bonné bag

Laura Bonné kender du sikkert bedst fra skønhedsoasen Amazing Space på Hotel d’Angleterre og i Hellerup, og så er hun kvinden bag en række skønhedsbøger som ”Skønhedsritualer” (2012), ”Din sundhed” (medforfatter 2014), ”Min dejlige hud” (2015), ”Amazing Spa” (2015) og ”Din babys hud- og kropspleje” (2016).

Sally Walker har mere end 35 års erfaring som fysioterapeut, ernæring, akupunktør og life coach. Sally har sin daglige gang på Club La Santa og Casa Good-life på Lanzarote, hvor hun afholder workshops, kurser og individuelle forløb inden for ernæring, sundhed og skønhed.