træningsforløb vægttab Uge 4 – afsluttende træningsforløb

Dette er det afsluttende indlæg vedrørende mit træningsforløb, så hvad er mere oplagt end et før/efter billede?

Forskellen er ikke drastisk, men den er der. Og det vigtigste er, at jeg selv kan se og mærke forskellen – på blot fire uger. Det er især ekstra motiverende, at tænke på hvad man så kan opnå på 2 og 3 måneder, hvis man holder sig til samme livsstil. Jeg har i alt tabt mig 10 cm fordelt på hele kroppen (mest på lår, bryst og omkring hoften). Desuden er jeg gået fra en fedprocent på 17 til 15!

Nedenfor har jeg sammensat en lille liste over de største plusser og minusser ved forløbet:

PLUS:
– Mere humør, energi og overskud i hverdagen
– Bedre samvittighed
– Mere selvsikkerhed
– Bedre kondition

MINUS:

– Tidskrævende (hvis man følger det 100%) det kræver, at man prioriterer sin træning meget højt
– Det kan være meget hårdt at komme i gang, hvis grundformen er dårlig

Umiddelbart er der flere fordele end der er ulemper, men de opvejes selvfølgelig relativt.

Men hvordan holder man det så ved lige?

Det siger sig selv, at man er nødt til at holde træningen ved lige. Når det så er sagt behøver man selvfølgelig ikke at træne hver dag, som jeg gjorde, men måske holde det til 3 ugentlige træningspas med fokus på styrketræning. Har man travlt, kan man på sidelinjen satse på interval, da det ikke er knap så tidskrævende, som fx, powerwalk. Tilføjer man et par løbeture til programmet, burde det være mere end rigeligt.

træningsforløb vægttab

Kosten vil selvfølgelig også spille en stor rolle, og ønsker man ikke et yderligere vægttab, vil det give mening at ligge på omkring 2000 kcal, som er det daglige anbefalede kalorieindtag for kvinder, hvis man vil holde formen ved lige.

Alt i alt, har det været et sjovt, udfordrende og lærerigt træningsforløb og vægttab og jeg er ekstremt glad for at jeg gjorde det. Det er uden tvivl én af de bedste ting, jeg nogensinde gennemført og jeg kan stærkt anbefale andre at prøve det samme!

Michael og jeg var på bølgelængde med hinanden fra starten. Han gjorde en stor indsats for at ramme mine personlige mål og forstod sig på mine behov og ønsker om kropsideal, hvilket har været altafgørende for et optimalt resultat. Jeg kan ikke takke ham nok!