Sundhedsguru Bettinna Laxholm Delfs’ gode råd til et sundere liv

Drop sukker, hvidt brød, pasta, alkohol og for meget kaffe

Tag en daglig gå- eller løbetur, hvor du trækker vejret godt og grundigt igennem

Spis masser af sundt fedt. For eksempel fra avocado, nødder og fede fisk. (tag gerne olietilskud for eksempel Udo’s Choice)

Spis flere grøntsager. Gerne spirer, som er super sunde, og som du selv kan dyrke i vindueskarmen (de fleste helsekostforretninger sælger spirebakker)

Styrk din krop gennem yoga eller pilates

Giv dig selv ro, for eksempel gennem meditation

Om Bettinna Laxholm Delfs

Som helt ung fik Bettinna Laxholm Delfs rygproblemer og lægerne så kun én udvej for hende – at operere og gøre ryggen stiv. Det kunne hun ikke leve med og begyndte i stedet at træne sin ryg op og udvikle sit eget Pilates-system, Body Balance® Pilates.

I dag har Bettinna Laxholm Delfs ikke problemer med ryggen, men er til gengæld i superform.

Hun er uddannet gymnastiklærer, afspændingspædagog, kinesiolog, smerte-terapeut, master i NLP og Coach.